Поиск по этому блогу

среда, 7 марта 2018 г.

Как не поправиться после вечеринок и праздников Как не отказаться от соблазнов праздничного стола.  Но ведь праздники и вечеринки это не только вкусная и обильная еда, это еще общение и хорошая компания.   Есть несколько секретов, которые позволят весело провести время, но при этом не съесть лишнего 1. Перед походом на вечеринку покушать дома.  Прием, известный еще Скарлетт О’Хара.  Такой трюк позволит устоять перед искушением, и не съесть на празднике что-то лишнее и калорийное.  2. За столом также лучше выбирать пищу, богатую белками, а не углеводами. Это даст ощущение сытости надолго. 3. Чтобы не наброситься на торт и десерты, лучше до их подачи постараться съесть как можно больше клетчатки.  Она заполнит желудок и позволит контролировать количество съеденных сладостей.  4. За праздничным столом нужно кушать медленно и как можно тщательнее пережевывать пищу. Ведь сигнал о насыщении поступает в головной мозг лишь спустя 15 минут от начала трапезы. А за это время можно ой как много всего скушать.  5. Стоит постараться пить за столом как можно больше жидкости. Лучше простая вода или чай . Жидкость заполнит желудок и не даст поместить в него большое количество еды. 6. Следует себя контролировать, и не начинать есть «за компанию», во время разговора. Нужно насладиться общением, а не едой!  Для поддержания беседы вполне можно пожевать веточку укропа или ломтик огурца.  7. А вот тарелки с чипсами и крекерами лучше обходить стороной. Можно и не заметить, как съешь довольно большую их порцию.  8. Обязательна мера в питье алкоголя. Опьянение притупляет контролирующие функции мозга и снижает мотивацию, а значит, худеющий человек просто не в состоянии будет выполнить ни один из вышеприведенных советов.  Из напитков лучше всего предпочесть сухое вино. 10. Если вечеринка предполагает танцы и конкурсы, непременно нужно принимать в них самое живое участие.

Комментариев нет:

Отправить комментарий