Осень..
Уже у нас слякоть, дожди и осенняя апатия! 
☂
.
Поделюсь с вами лайфхаками, как не поддаться всеобщей осенней хандре и не стать обладателем face-"кисляка"
.
1. #Обнимайтесь. Старайтесь почаще обнимать своих родных и любимых.
Такой физический контакт улучшает эмоциональное состояние, способствует выработке гормона окситоцина #гормонлюбви 🧡 и снижает уровень гормонов стресса.
Не это ли нам и нужно в пасмурный осенний день??.
2. #Гуляйте. Выбирайтесь на прогулки как можно чаще, даже в плохую погоду
Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают. #Свежийвоздух улучшает качество сна, повышает настроение, избавляет от стресса и наполняет энергией.
.
3. #Расслабляйтесь.
В круговороте дел и забот не забывайте отдыхать с пользой для души и тела.
Примите расслабляющую ванну с пеной и эфирными маслами, почитайте книгу за чашкой травяного чая, послушайте хорошую музыку.
.
4. #Оздоравливайтесь
Лето с овощами и фруктами из сада уже позади и самое время заняться спортом🥋 и освоить принципы #правильногопитания и #зож, чтобы не вырасти вширь к новому году .
От куриной грудки с овощами 🥗 и занятий в спортзале и дома 🥊 тоже можно получать #удовольствие, главное знать, к чему ты стремишься и что получишь "на выхлопе"
.
5. #Развивайтесь.
Сделайте шаг навстречу новым знаниям. Запишитесь на онлайн курсы, о которых мечтали, пройдите тренинги, почитайте правильные книги
@ Возможно, это даст толчок к переосмыслению того, как вы живете, чего хотите, и в нужном ли направлении движетесь.
. 🧡Буду рада, друзья, если эти #лайфхакиосени станут для вас полезными! 🧡
.
🧡Пусть последний месяц #осени наполнится яркими событиями, тёплыми встречами и отличным настроением! 🧡
☂
.
Поделюсь с вами лайфхаками, как не поддаться всеобщей осенней хандре и не стать обладателем face-"кисляка"
.
1. #Обнимайтесь. Старайтесь почаще обнимать своих родных и любимых.
Такой физический контакт улучшает эмоциональное состояние, способствует выработке гормона окситоцина #гормонлюбви 🧡 и снижает уровень гормонов стресса.
Не это ли нам и нужно в пасмурный осенний день??.
2. #Гуляйте. Выбирайтесь на прогулки как можно чаще, даже в плохую погоду
Значение свежего воздуха намного выше, чем многие считают. #Свежийвоздух улучшает качество сна, повышает настроение, избавляет от стресса и наполняет энергией.
.
3. #Расслабляйтесь.
В круговороте дел и забот не забывайте отдыхать с пользой для души и тела.
Примите расслабляющую ванну с пеной и эфирными маслами, почитайте книгу за чашкой травяного чая, послушайте хорошую музыку.
.
4. #Оздоравливайтесь
Лето с овощами и фруктами из сада уже позади и самое время заняться спортом🥋 и освоить принципы #правильногопитания и #зож, чтобы не вырасти вширь к новому году .
От куриной грудки с овощами 🥗 и занятий в спортзале и дома 🥊 тоже можно получать #удовольствие, главное знать, к чему ты стремишься и что получишь "на выхлопе"
.
5. #Развивайтесь.
Сделайте шаг навстречу новым знаниям. Запишитесь на онлайн курсы, о которых мечтали, пройдите тренинги, почитайте правильные книги
@ Возможно, это даст толчок к переосмыслению того, как вы живете, чего хотите, и в нужном ли направлении движетесь.
. 🧡Буду рада, друзья, если эти #лайфхакиосени станут для вас полезными! 🧡
.
🧡Пусть последний месяц #осени наполнится яркими событиями, тёплыми встречами и отличным настроением! 🧡
