Не у каждого во время пандемии и не только, есть возможность регулярно посещать фитнес-клубы.

А еще многие слишком устают на работе, кто-то занят семейными заботами, а у кого-то не хватает денежных средств на покупку абонемента в спортивный зал. Но, тем не менее, все мы хотим сохранить крепкое здоровье и быть в хорошей физической форме. Как этого добиться? Множество полезных и приятных вещей в нашем мире по-прежнему остаются бесплатными. Обычные пешие прогулки перед сном могут серьезно улучшить качество вашей жизни! Такие прогулки перед сном не имеют никаких противопоказаний, ими могут заниматься даже люди в преклонном возрасте! Занимаясь такой оздоровительной ходьбой, вы постепенно нарастите мышцы спины и пресса, а также ваши ноги станут более выносливыми и перестанут болеть. Кроме того, так как прогулки будут совершаться вами на свежем воздухе, вы будете обогащать свой организм столь необходимым ему кислородом. Уже давно пешие прогулки стали моей полезной привычкойМедленно прогуливаясь перед сном, когда на улицах уже почти нет ни машин, ни людей, я чувствую себя крайне умиротворенной и спокойной. Можно ведь еще наблюдать за тем, как раскачиваются листья на деревьях, как плывут в небе облака..... Успокаивающие городские или сельские пейзажи в вечернее время приведут вашу нервную систему в порядок даже после самого изнурительного рабочего дня. Поэтому вместо того, чтобы смотреть телевизор перед сном, отправляйтесь на прогулку!

•