Пост для девочек))

Как похудеть и не потерять грудь?  Если вы решительно настроены худеть, но не хотите максимально сохранить свой размер груди, запомните несколько важных правил: 1. Забудьте про экспресс-диеты и разгрузочные дни, они очень плохо влияют на эластичность соединительных тканей. Ваш выбор – правильное питание, отказ от мучного, сладкого и поздних ужинов. Так вы будете худеть медленнее, но организм при это будет здоровее, а грудь останется красивой. 2. Ваш выбор – белковая пища, она стимулирует выработку коллагена, тем самым укрепляет мышцы и повышает эластичность тканей. 3. Пейте протеиновые коктейли , они также помогают синтезу коллагеновых волокон кожи. 4. Купите хороший, дорогой, идеально вам подходящий, спортивный бюстгальтер. Это залог правильной поддержки груди и сохранения ее формы. 5. Хорошее состояние кожи напрямую зависит от комплексного применения качественной косметики, активного образа жизни и правильного питания. Но что, если ты можешь сделать для кожи еще больше? Попробуй новый напиток с керамидами и антиоксидантами брусники  который усиливает эффект ежедневного ухода. 6. Если у вас грудь больше третьего размера, не увлекайтесь прыжками, скачками и бегом. Отдайте предпочтение силовым нагрузкам, йоге, пилатесу и стретчингу. Существует мнение, что грудь можно накачать упражнениями. К сожалению, это не правда. В самой груди нет мышц, они есть вокруг груди, и служат ей поддержкой. Поэтому, даже если вы будете лежа поднимать штангу в 200 кг, саму грудь вы не увеличите. Зато корпус будет больше напоминать мужской. Существуют упражнения, которые помогут укрепить мышцы вокруг груди, чтобы она находилась в тонусе. Вот их обязательно нужно делать при похудении, чтобы самая женственная часть нашего тела оставалась упругой и подтянутой. Ведь главное, это красота, а не размер