12 марта
МОЕ 11 ЗАДАНИЕ: ВЫСПИСЬ!
#НЕТПРЕДЕЛАСОВЕРШЕНСТВУ Очень простое задание – выспись. Вот несколько правил, которые сделают твой сон глубоким и спокойным. За три часа до сна съешь легкий ужин, за два часа до сна отложи все гаджеты и выключи телевизор, пообщайся с близкими, удели время хобби или почитай. Проветри спальню и постели свежее постельное белье. Перед сном прими теплую ванну и сделай мягкую растяжку.
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Попробуй лечь спать на два часа раньше обычного. Не факт, что ты застанешь рассвет, зато у тебя точно останутся силы посмотреть на красивый закат!
Вот и я пошла выполнять свое задание!! Поэтому отключаю комп, интернет, почитаю и спать!!! И Вам сладких снов!!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий