​​Двигайтесь Пусть то, как вы питаетесь, и играет главную роль в похудении, но 20 % успеха всё ещё зависят от вашей физической активности.

Любое движение помогает сжигать калории, не только занятия в спортзале. Подумайте о том, как вы можете увеличить свою активность в течение дня. Например, поставьте себе цель проходить по 10 000 шагов ежедневно, совершите несколько дополнительных подъёмов вверх и вниз по лестнице вместо использования лифта или припаркуйтесь подальше от дома.