Лето — идеальное время, чтобы начать тренироваться. В спортзалах мало людей, много места и свободных тренажеров. Но, конечно, самое главное — не просто начать, а не бросить. Что брать с собой в зал, как себя вести и каким должен быть первый день, чтобы тебе точно понравилось? Каждый когда-то пришел в спортзал впервые. Он не знал, как заниматься на тренажерах, совершал ошибки и думал, что на него все смотрят с осуждением. Но это не так. Каждый приходит заниматься своим телом, и в первую очередь сосредоточен на себе. Даже если ты будешь что-то делать неправильно, тебе скорее посоветуют, как правильно, нежели будут посмеиваться. Не бойся! 🧗‍♀️ Большинство девушек в спортзале переодеваются в лосины и майки — такая легкая одежда не сковывает движений и в ней легко следить за техникой выполнения упражнений, глядя на себя в зеркало. Слишком сексуальные наряды, как и слишком свободные мешковатые – не подходят, в них ты будешь думать о том, как выглядишь, а не о тренировке. Не забудь взять перчатки для того, чтобы гантели не скользили в руках, и напульсник — чтобы убирать с лица пот. 🧂 Если ты не уверена, что в твоем спортзале есть кулер, возьми с собой бутылочку воды. Во время тренировки нужно обязательно пить — мы глубже дышим и больше потеем, поэтому необходимо своевременно восполнять водный баланс.