Поиск по этому блогу

пятница, 10 ноября 2017 г.

Всем привет!! Вот в дополнение к предыдущим постам, и так как красота у нас у девушек не только должна быть снаружи, но и внутри. Начинаю выкладывать посты со вкусной и здоровой пищей!!
Кальмары, фаршированные омлетом и шампиньонами 🦑🍄 🔸на 100грамм - 121.19 ккал🔸Б/Ж/У - 13.48/7.12/0.71🔸 Ингредиенты: 4 тушки кальмара, предварительно очищенных 5 средних яиц 300 г шампиньонов небольшой пучок укропа 150 г полутвердого сыра 1 ст.л. оливкового масла соль и молотый черный перец по вкусу Приготовление: Грибы нарезать пластинками, укроп мелко порубить, сыр натереть на терке. В сковороде на среднем огне разогреть масло. Положить грибы и жарить, помешивая, до мягкости, около 5 минут. Разбить яйца в сковороду к грибам, добавить соль и перец. Жарить, размешивая яйца лопаткой, пока смесь не схватится, около 3 минут. Добавить нарубленную зелень и сыр, перемешать. Нафаршировать яично-грибной смесью тушки кальмаров. Заколоть зубочистками. Смазать кальмаров оливковым маслом, положить в форму и отправить в разогретую до 200 градусов духовку. Запекать около 20 минут. Охладить, нарезать ломтиками и подавать как закуску. Приятного аппетита! 🍴

Комментариев нет:

Отправить комментарий