Поиск по этому блогу

пятница, 10 ноября 2017 г.

Почему надо пить воду Почему надо пить воду утром натощак Стакан сырой воды комнатной температуры нужно выпить сразу после пробуждения, чтобы восполнить дефицит влаги, который за ночь всегда возникает, для того, чтобы запустить процесс перистальтики кишечника. Воду следует пить не просто до завтрака, а вообще до всяких действий, до утреннего душа, до чистки зубов и т.д. Ночью в кишечнике накапливаются токсины, всякие ненужные нам вещества. И мы должны выпить воды, чтобы прочистить наш кишечник. Именно с утра лучше всего перерабатываются все накопившиеся за ночь гадости и жиры, а вода в этом помогает.И надо пить не один, а два стакана воды утром. Выпиваем воду и затем идем заниматься утренними делами.Если вы будете пить воду по утрам, у вас никогда не будет запоров, будут нормально функционировать почки, а без воды почки работают хуже, если пить воду с 5 до 7 часов утра, у вас не будет застоя желчи. Вода для работы сердца Самое главное, почему надо пить воду – это то, что без достаточного количества воды не может нормально работать сердце, вода жизненно необходима для сердца и сосудов. Без воды кровяные элементы в нашей крови не могут свободно течь по сосудам. Они слипаются и образуют тромб, сократительная способность сердца при этом уменьшается, что и приводит к инфаркту и инсульту.Поэтому надо пить больше воды, чтобы кровь оставалась жидкой и кровяные элементы спокойно плавали. Вода для похудения Чтобы похудеть, надо пить воду! Почему? Тут все очень просто.Ведь желудку не важно, чем его наполняют. Он реагирует на объем, на расширение. Наполнив желудок до определенного уровня, человек насыщается. Так, если вместо высококалорийной пищи выпить 2 стакана воды, то чувство насыщения тоже наступит, при этом будет употреблено 0 калорий. Это не значит, что вместо еды надо воду пить! Нужно только выпивать перед едой 2 стакана воды. Мы даем сигнал мозгу, что уже насытились немного и съедим меньше еды.Если к воде добавить пищу, богатую пищевыми волокнами (зелень, овощи), которая задержится в желудке, ощущение сытости продолжится еще больше. Таким образом, можно снизить вес в течение короткого промежутка времени.Вода помогает и похудеть, и поддерживать вес тела и здоровье. Вода против инфекции Вода нужна для борьбы с инфекциями.Наша слизистая должна быть достаточно увлажнена. Если мало воды в организме, то слизистая становится более уязвимой для бактерий, вирусов и аллергенов.А вода как бы создает барьер и не пускает микробы в наш организм, а еще и отталкивает их наружу.Поэтому во время периода обострения инфекций, аллергий нужно обязательно пить больше воды. Вода от стресса Да-да! Вода помогает от стресса!Ведь стресс вызывает обезвоживание. Выделяются гормоны стресса и наше сердце начинает сокращаться с большей частотой. Учащается дыхание, увеличивается потоотделение и человек теряет значительно большее количество воды.В целом при стрессе потери влаги больше, чем в нормальном состоянии.Поэтому при состоянии стресса нужно пить много воды, а не есть шоколад и пирожное. И со стрессом будете бороться, и не поправитесь.Этот список можно продолжать и еще долго говорить о том, зачем надо пить воду.Повышенная утомляемость, головные боли, слоящиеся ногти, сухие волосы, морщинки на лице – это тоже следствия недостаточного количества воды. Сколько надо пить воды Считается, что за сутки нужно выпить два литра воды (или 10 стаканов). Но это все же усредненная норма для здорового человека. Каждому человеку нужен индивидуальный подход.
Еще существует такое мнение, чтобы рассчитывать количество необходимой воды исходя из того, что на один килограмм веса нужно выпить 30 -35 грамм воды (в разных источниках – разные цифры). Так, при весе 65 кг нужно в день выпивать 1950 грамм, т.е. как раз 2 литра. При весе 85 кг – 2,5 литра.В случае, если имеются серьезные заболевания почек, сердца, сахарный диабет, количество воды нужно согласовывать с врачом.Следует иметь в виду, что при какой то инфекции, ОРВИ или гриппе, отравлении организм теряет много влаги, которую нужно восполнить. Также летом в жару увеличивается потоотделение. В это время нужно увеличить и количество воды до 3-х литров. Какую воду надо питьДолжна сказать, что речь у нас идет именно о чистой воде – не соленой, не сладкой, не газированной, это не чай и не кофе, не молоко и не сок. Кстати, чай и кофе выводят жидкость из организма.Пить нужно чистую сырую воду. Я очищаю водопроводную воду при помощи фильтра.Прекрасно подойдет талая вода. Для ее приготовления воду в бутылке сначала замораживают, а потом оттаивают.Если у вас есть рядом хороший родник, то можно пить родниковую воду, главное, быть уверенным в ее чистоте. Хорошо бы сделать кремниевую или серебряную воду, если имеется такая возможность. А еще очень советую пить кальциевую воду, которую можно легко сделать самим.В принципе, пить можно любую воду — из под крана, или бутылизированную, в качестве которой вы уверены.Кипяченая вода не подойдет, она плохо усваивается организмом и вообще считается мертвой бесполезной водой.Поэтому нужно пить сырую теплую воду, лучше слегка подогретую. Такая вода приближена к температуре тела и лучше усваивается организмом. Слишком холодную или очень горячую воду пить нельзя!Когда надо пить водуВоду надо пить в течение всего дня, пропорционально распределив два литра.Первый стакан и даже два обязательно выпиваем утром натощак (читай выше).За 30 минут до приема пищи тоже надо выпивать стакан воды, это способствует улучшению пищеварения.А последний стакан нужно выпить за 40 минут – полтора часа до сна. Так рекомендуют кардиологи.Дело в том, что ночью мы не пьем, дышим, потеем и поэтому обезвоживаемся. И в этот момент может образоваться тромб, который приводит к инфаркту или инсульту.Поэтому и нужно пить воду в указанное вечернее время. Не надо пугаться, что придется вставать ночью в туалет.Ночью люди просыпаются и ходят в туалет вовсе не потому, что выпили стакан воды, а просто у них какие то проблемы с почками, бессонница, аденома предстательной железы или еще что то. Стакан воды тут не причем.Итак, мы выяснили, когда, сколько и какую воду нужно пить. Подведем итоги, почему надо пить воду. Воду надо пить потому, что:Вода запускает процесс перистальтики кишечникаВода не позволяет крови сгущатьсяВода защищает от развития рака мочевого пузыряВода помогает обмануть желудокВода помогает бороться с инфекциейВода поддерживает давлениеВода сохраняет здоровым мозгВода улучшает кожуВода необходима для нормального пищеваренияВода снижает риск образования камней в почкахВода помогает бороться с запорамиОбязательно надо пить много воды тем, ктокурит, употребляет алкоголь и пьет много кофе;кормящим матерям;спортсменам;людям старше 60 лет;при приеме медикаментов.Вода просто помогает нам оставаться здоровыми.Последний немаловажный вопрос.Как приучить себя пить много воды?Самое главное – мотивация!«Старость- это борьба за воду , которая происходит в клетках, т.е клетки теряя воду, стареют…» — чем не мотив? А все перечисленное выше?Сразу выпивать два литра, наверно, тяжело с непривычки.Начинайте постепенно. Обязательно первые два стакана – утром. Это должно войти в привычку так же, как умываться и чистить зубы. Уже через 4-6 месяцев приема только этих утренних стаканов вы увидите, как укрепится иммунитет и даже грипп не будет цепляться.По стакану воды выпивайте перед каждым приемом пищи (примерно за 15-30 минут, за час можно). Зашли на кухню, выпили воду, а потом уже начинаем готовить, разогревать, накрывать на стол. Или, находясь на работе, прежде. чем идти на обед в кафе или столовую или разогревать принесенный с собой обед, выпейти стакан воды.И стакан воды вечером. Вот уже литр! (Или полтора, смотря сколько раз вы едите).Привыкните, потом можно добавлять по стакану воды, спустя час после приема пищи.Можно пить воду по часам: каждый час – стакан воды. Заведите будильник, чтобы не забыть. #вода

Комментариев нет:

Отправить комментарий