Поиск по этому блогу

воскресенье, 12 ноября 2017 г.

Диета по калориям: как превратить голодную неделю во вкусный праздник Показана калорийность пищи из расчета на 100 грамм готового блюда. Первые блюда:Суп-пюре из кабачка, моркови, корня имбиря, чечевицы, сельдерея с солью – 34 калории.Сырный крем-суп с плавленым сырком, шампиньонами, картошкой и репчатым луком – 36 калорий.Суп-пюре на основе сельдерея, лука, корня имбиря и сметаны 10% — 50 калорий.Суп с рисом, печенью курицы, луком и морковью – 42 калории. Вторые блюда:Тушеная капуста с грибами шампиньонами, приготовленная на 1 ст. ложке растительного масла – 66 калорий.Овощное рагу из сладкого перца, баклажанов, томатов и моркови – 102 калории.Запеканка из трески, 1 яйца, молока 1,5% и лука – 75 калорий. Закуски:Фаршированные креветками со сметаной шляпки шампиньонов – 55 калорий.Салат из огурца, капусты, куриной грудки и нежирного твердого сыра с оливковым маслом – 62 калории.Яичница с помидорами, зеленым луком на 1 ст. ложке оливкового масла – 150 калорий. Напитки:Кефирный коктейль с имбирем, красным перцем – 60 калорий. Смузи с клубникой, кефиром 1% — 34 калории. Латте – кофе с молоком 1,5% — 38 калорий.Десерты:Кексы из овсяных отрубей без яиц – 132 калории. Чизкейк из молока, желатина и меда, долька горького шоколада – 111 калорий.Торт из творога нежирного, мака, отрубей, 1,5% молока, овсяных отрубей с медом – 140 калорий. Отзывы о диете по калорийности положительные и свидетельствуют о том, что 1 неделя похудения поможет сбросить от 4 до 7 кг лишнего веса. Схема питания, набор продуктов и блюд достойны внимания, а сама диета относится к разряду безопасных, если не снижать суточную калорийность ниже 1200 единиц.

Комментариев нет:

Отправить комментарий